Giữ Lượng Nước Trong Cơ Thể Uống Nhiều Nước: Cố gắng uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày. Uống nhiều nước hơn bình thường nếu bạn hoạt động nhiều hoặc sinh hoạt ngoài trời. Tránh Thức Uống Làm Mất Lượng Nước: Hạn chế tiêu thụ rượu, cà phê, và […]
Thẻ: mất nước trong cơ thể
20 Mẹo Giúp Người Cao Niên Giữ Sức Khỏe Trong Mùa Hè
Khi nhiệt độ mùa hè ngày càng tăng cao, người lớn tuổi dễ gặp các vấn đề sức khỏe vì nóng, mất nước, tác dụng phụ của thuốc và nhiều yếu tố khác. Dưới đây là 20 lời khuyên thực tế về thực phẩm & nước uống, thuốc men, quần […]
Bị Chuột Rút Chân Ban Đêm: Nguyên Nhân, Tuổi Tác và Cách Phòng Ngừa
Bị chuột rút chân vào ban đêm là hiện tượng cơ bắp bị co đột ngột và không tự chủ được, gây đau đớn và khó chịu. Thường xảy ra nhiều nhất ở bắp chân, nhưng cũng có thể xảy ra ở đùi và bàn chân. Những cơn chuột rút […]