Dưới đây là một số cách thiết thực để tối ưu hóa giấc ngủ bằng cách thay đổi cách ăn uống, môi trường, thói quen đi ngủ và cả tư thế ngủ: Thực Phẩm và Nước Uống Giúp Giấc Ngủ Nên Ăn: Thực Phẩm Giàu Tryptophan: Thịt gà tây, gà, […]
Sức Khỏe
Nguyên Nhân Rụng Tóc
Rụng tóc, hay còn gọi là alopecia, có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm di truyền, căng thẳng, mất cân bằng tuyến giáp, thiếu hụt dinh dưỡng, tạo kiểu/chăm sóc tóc, và các bệnh tự miễn. Dưới đây, tôi sẽ giải thích từng nguyên nhân, trích dẫn […]
Các Bước Chuẩn Bị Để Hưu Dưỡng Tại Gia
Chăm sóc người cao niên với ý nguyện muốn tiếp tục sống tại nhà của họ khi họ lớn tuổi. Việc này đòi hỏi một cái nhìn toàn diện bao gồm việc thích nghi môi trường sống, bảo đảm cách chăm sóc sức khỏe thích hợp, và hỗ trợ sinh […]
Chăm Sóc Cha Mẹ Bị Sa Sút Trí Nhớ hoặc Alzheimer
Chăm sóc cha mẹ bị sa sút trí nhớ (Dementia) hoặc Alzheimer là một hành trình đầy thách thức nhưng rất sâu sắc. Bài viết này cung cấp những hướng dẫn thực tế để giúp bạn đáp ứng nhu cầu thay đổi của người thân đồng thời đảm bảo sức […]
Ảnh Hưởng Sức Khoẻ Khi Ăn Quá Nhiều
Ăn quá nhiều trong các dịp lễ có thể gây ra một số ảnh hưởng đến cơ thể do lượng calo, chất béo, đường, và natri tiêu thụ nhanh vượt mức bình thường. Dưới đây là những gì có thể xảy ra và lý do, cùng với các mẹo để […]
Gà Tây Nướng Lành Mạnh Cho Người Lớn Tuổi Có Bệnh Lý
Dưới đây là công thức làm món gà tây nướng với nhân bổ dưỡng, phù hợp với những người cao niên có bệnh lý như tiểu đường và cao huyết áp. Công thức chú trọng vào các nguyên liệu tự nhiên, ít muối và ít đường nhưng vẫn có hương […]
Thực Phẩm Chế Biến Có Hại Cho Não Bộ
Thực phẩm chế biến sẵn, đặc biệt là thực phẩm chế biến theo dạng siêu chế biến (ultra-processed UPFs), có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe não bộ. Dưới đây là một số nghiên cứu quan trọng về những thực phẩm chế biến: Suy […]
Sự Cô Đơn Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe
Cô đơn được công nhận là một vấn đề nghiêm trọng và có hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe. Cô đơn có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm tăng nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ, trầm cảm và […]
Đau Nhức Chân: Những Nguy Cơ Sức Khỏe Cần Lưu Ý
Những người trên 50 tuổi, không nên bỏ qua khi bị đau nhức chân vì nó có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, có thể trở nên trầm trọng theo thời gian hoặc dẫn đến các biến chứng nếu không được điều trị sớm. […]
Tâm Lý Ảnh Hưởng Đến Tuổi Thọ
Trên những cáo phó thường ghi người này hưởng dương, người kia hưởng thọ. Theo truyền thống văn hóa người Việt, những ai qua đời dưới 60 tuổi thì gọi là hưởng dương, và những ai qua đời khi được 60 trở lên gọi là hưởng thọ. Trong cái thọ […]